花粉症と戦うためにしていることのまとめ

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@sotarok’s scribble

8 min readFeb 28, 2018

あまりちゃんと対策をしなかった年が過去にあったのだけど、ある時あまりにも症状が出て仕事にならなくてイライラしすぎたことがきっかけで花粉症対策マニアのように色々しらべてちゃんと対策を打つようにしたら、わりと重度のスギ花粉症持ちのわりに症状を正しく抑えられるようになった。

と、いう話をすると、花粉症対策についてはみんな色々興味があるみたいで、だいたい色々きかれるのでまとめておく。

尚、当然対策の効果は個人差がありますし、医療の専門家ではないので薬の利用については医者にちゃんと相談してください、ということを先に付け加えておきます。

まず、花粉症であることを認めましょう

結構不思議なのが、「自分は花粉症ではない！」と思い込みたがる人が一定数いること。気のせいだと思い込もうとしても症状は何も改善しないので、素直に認めて耳鼻科に行きましょう。

本当にどのアレルギーを持っているのかは、数千円(わすれた。曖昧ですいません、5–6000円とかだったかな)、で数十種類のアレルギー検査は血液とるだけですぐできるので、自分がどのアレルギー持ちなのかを正しく理解することで、更に正確に対策を打てるようになる。

なお自分は以下のようなステータス。まあキホン、スギが飛び抜けているが、ダニやハウスダストもあるので年中鼻は困ったさんという感じなのである。

通常の防衛

薬を飲む💊

まずはちゃんと抗ヒスタミン剤を毎日欠かさず飲む。(納得したら次項へ。以下うだうだ話します)

第二世代抗ヒスタミン剤で比較的新しいものは、眠気もかなり抑えられるので、仕事・運転も苦労は特にしていない (個人差あり)。むしろ花粉症で鼻が詰まるとそれが原因で頭がぼーっとすることにより仕事や運転にも支障をきたすので、薬を飲んだほうがまだましである (個人の感想です)。

市販薬でアレグラ等もあるが、処方してもらったほうが大量に保険適用しながら手に入るのでまあ耳鼻科いくと良い。

自分はタリオン + オノンを処方してもらっているが、同世代の薬に、サイザル、アレロック等、色々種類はあるので、自分の症状がもっとも抑えられるものを見つけるのが良い。

薬は、飲み始めてから実際に症状が抑えられる体の状態になるまでに1週間くらいはかかる感覚。自分の場合は、花粉症の時期が始まる1-2週間前から飲み始める。そうして体がアレルギー反応を起こさない状態を作っておくのが良いのかな？などと思っているが詳しいことはしらん。とにかく1月中頃から飲み始めるのが例年の行動になっている。

上記理由で、旅行出張とかで海外に行く際も、飲み続けることを推奨する。以前旅行いってた時、現地でヒャッホーイとはしゃいで5日間ほど薬を飲まなかっら、帰りの飛行機の中ですでに症状が出始め (日本から飛んでくる飛行機は、内部に花粉を大量に保持している)、その後帰ってから薬を飲み始めてもやはり1週間位は状態が戻らなかった。